Petits pas, grands effets
Opérer un changement durable n'est pas toujours évident, c'est pourquoi nous sommes là pour vous soutenir dans votre démarche vers une meilleure forme physique et une alimentation plus équilibrée.
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Vos avantages
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Lors des soirées de cours, vous développez vos connaissances de manière systématique. Vous apprenez à distinguer les mythes des faits et à utiliser vos connaissances au quotidien.
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Vous en apprenez plus sur les nutriments, le choix des aliments et l’importance de l’activité physique.
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Nous réfléchissons ensemble à votre comportement et élaborons des plans d’action pour atteindre vos objectifs personnels.
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Vous apprenez comment (re)devenir une personne plus active et opter pour des menus plus sains et adaptés à votre quotidien.
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Vous pouvez participer au cours en ligne où que vous soyez.
Déroulement du cours
- Il n’y a pas besoin de préparation ni d’objectif concret. Nous en parlerons ensemble pendant le cours. Il vaut toutefois la peine de réfléchir au préalable à la phrase suivante: «Je serais davantage satisfait/e si je pouvais changer XY.»
- Le cours est interactif. Vous décidez à tout moment des informations que vous souhaitez partager avec le groupe (situation, limites, éléments déjà mis en place, difficultés, etc.).
- Les thèmes de l’activité physique et de l’alimentation sont traités en parallèle. Les techniques visant à modifier son comportement sont intégrées dans les trois parties du cours. Vous commencez par de petites choses, puis avancez pas à pas pour atteindre votre objectif.
- Vous aurez des devoirs à faire entre les cours, comme tenir un journal alimentaire. Des exercices de réflexion et des observations vous permettront de commencer à changer.
Animation par des spécialistes
Nos coaches de santé animent le cours. Ce sont des spécialistes du sport diplômés qui disposent d’une longue expérience dans les domaines de l’activité physique, de l’alimentation et du coaching.
Ce qui n’est pas abordé dans le cours
Comme le cours est évolutif, il est nécessaire de participer aux trois parties. Le cours n’inclut ni programme alimentaire ni programme d’entraînement. Nous ne prévoyons aucune discussion sur les allergies ou les intolérances et ne donnons aucun conseil sur certains régimes ou types d’alimentation.
Dates du cours en 2025: inscription
| Date | Lieu | Langue | Délai d'inscription | Inscription |
|---|---|---|---|---|
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03.03.2025, 10.03.2025, 17.03.2025 |
En ligne | E | 24.02.2025 | Vers l'inscription |
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13.05.2025, 20.05.2025, 27.05.2025 |
Agence Neuchâtel |
F | 29.04.2025 | Vers l'inscription |
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19.11.2025, 26.11.2025, 03.12.2025 |
En ligne | D | 12.11.2025 |
Vers l'inscription |
Questions fréquentes
Le cours est exclusivement destiné aux clientes et clients CSS à partir de 18 ans.
Afin de pouvoir travailler de manière interactive, le nombre de participant/es est de 15 personnes au maximum et de 5 personnes au minimum. S’il n’y a pas assez d’inscriptions, le cours n’aura pas lieu. Les participant/es seront informés suffisamment tôt.
Oui. Comme le cours est structuré dans une logique de progression, il est judicieux de participer à toutes les soirées.
