Kleine Schritte, grosse Wirkung

So läuft der Kurs ab

1. Es ist keine Vorbereitung nötig und auch kein konkretes Ziel. Wir besprechen dies gemeinsam während des Kurses. Hilfreich ist jedoch, wenn Sie sich folgende Frage vorab stellen: «Ich wäre zufriedener, wenn ich XY verändern könnte.»
   
2. Der Kurs ist interaktiv. Sie entscheiden zu jeder Zeit, welche Informationen Sie in der Gruppe teilen möchten (Situation, Barriere, bereits umgesetzte Dinge, Schwierigkeit, usw.).
3. Die Themen Ernährung und körperliche Aktivität werden parallel behandelt. Techniken zur Verhaltensänderung werden während der gesamten drei Kurse integriert. Sie fangen klein an und entwickeln sich Schritt für Schritt bis zum Ziel.
4. Es gibt Hausaufgaben zwischen den Kursen, wie z.B. Ernährungstagebuch führen. Mit Reflexionsübungen und Beobachtungen fangen wir an, uns zu verändern.

Kursleitung durch Experten

Durch den Kurs führen unsere Gesundheitscoaches. Sie sind ausgebildete SportwissenschaftlerInnen und haben langjährige Erfahrung in den Fachbereichen Bewegung, Ernährung und Coaching.

Was der Kurs nicht beinhaltet

Da der Kurs aufbauend ist, kann man nicht nur an einem Abend teilnehmen. Es wird weder einen Ernährungsplan noch Trainingsplan geben. Es sind keine Diskussionen über Allergien oder Unverträglichkeiten vorgesehen und wir geben keine Ratschläge zu bestimmten Diäten oder Ernährungsformen.