Mehr Entspannung im Alltag

Sehnen Sie sich nach mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit? In unserem dreiteiligen Online-Kurs erfahren Sie, warum chronischer Stress ungesund ist, wie Sie ihn erkennen und reduzieren können. Exklusiv für CSS-Versicherte.

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Ihre Vorteile

Sie erfahren mehr über Stress und dessen Auslöser. Wir bauen Ihr Wissen an den drei Kurstagen systematisch auf.
Sie lernen verschiedene Techniken kennen, um Stress zu reduzieren und Ihre Ressourcen zu stärken.
Wir reflektieren das eigene Verhalten und erarbeiten Aktionspläne, damit Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen.
Der Workshop findet online statt und ermöglicht Ihnen einen interaktiven Erfahrungsaustausch mit den anderen Teilnehmenden.

Kosten

Der Kurs kostet total CHF 50. Wir senden Ihnen eine Rechnung.

Online-Kurs

Sie benötigen einen Computer & eine gute Internet-Verbindung.

Teilnehmerzahl

Max. 15 Personen, damit wir interaktiv arbeiten können.

So läuft der Kurs ab

Für den ersten Kurstag ist keine Vorbereitung nötig.
Der Kurs ist interaktiv. Sie entscheiden zu jeder Zeit, welche Informationen Sie in der Gruppe teilen möchten.
Zwischen den Kursen gibt es Hausaufgaben. Das sind Aufgaben wie zum Beispiel Überbelastung im Alltag beobachten, eigene Frühanzeichen von Stress erkennen, Entspannungsübungen im Alltag ausprobieren usw.

Kursleitung durch Experten

Durch den Kurs führen unsere Gesundheitscoaches. Sie sind ausgebildete Expertinnen und Experten mit langjähriger Erfahrung im Bereich Stress- und Ressourcenmanagement.

Was der Kurs nicht beinhaltet

Da der Kurs aufbauend ist, kann man nicht nur an einem Kursdatum teilnehmen. Der Kurs hat keinen therapeutischen Zweck, sondern dient als eine Weiterbildung.

Kurs-Daten 2025: einfach anmelden

Die Tabelle zeigt einen Überblick von allen Kursen im aktuellen Jahr zum Thema «Entspannung» und bietet die Möglichkeit, sich anzumelden.
Datum	Ort	Sprache	Anmeldefrist	Anmeldung
04.04.2025, 11.04.2025, 17.04.2025	Online	F	27.03.2025	Jetzt anmelden
28.05.2025, 04.06.2025, 11.06.2025	Online	D	21.05.2025	Jetzt anmelden
27.06.2025, 04.07.2025, 11.07.2025	Online	E	19.06.2025	Jetzt anmelden

Exklusiv für CSS-Versicherte

Kurs-Angebot

Die Gesundheitscoaches teilen ihr Wissen zu den Themen Ernährung, Bewegung, Psychologie, Pflege und Familienberatung.

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Häufige Fragen

Der Kurs ist exklusiv für CSS-Kundinnen und CSS-Kunden ab 18 Jahren.

Damit wir interaktiv arbeiten können, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 15 und mindestens 5 Personen begrenzt. Bei weniger Anmeldungen wird der Kurs abgesagt. Die Teilnehmenden werden frühzeitig informiert.