Unglücklicher Mann

Psychologisches Online-Training

Fühlen Sie sich niedergeschlagen? Zweifeln Sie an sich selbst und empfinden wenig Freude? Es ist nicht einfach, allein aus einer schwierigen Situation zu finden. Wir helfen Ihnen mit dem psychologischen Online-Training deprexis®.

Ihre Vorteile

Sie setzen sich mit Ihren Gedanken und Ihrem Verhalten auseinander. So lernen Sie sich selbst besser kennen.
Sie lernen Techniken, die Ihnen helfen negative Gedanken zu erkennen, zu hinterfragen und positiv zu beeinflussen.
Einfache Übungen und Audios stärken Ihr Selbstvertrauen und fördern Ihre Entspannung.
Mit dem Stimmungstagebuch können Sie die Entwicklung Ihrer Stimmung verfolgen und Ihre Fortschritte sehen.

3 Monate kostenlos

Für Versicherte mit mindestens einer Zusatzversicherung bei der CSS.

Kein Arztersatz

Das Onlinetraining ist ein Selbsthilfeprogramm und kein Arztersatz, aber eine sinnvolle Ergänzung.

Von Experten entwickelt

deprexis® wurde von Ärzten und Psychologinnen entwickelt und basiert auf bewährten psychotherapeutischen Methoden.

Haben Sie Suizidgedanken?

Bei akuten Krisen hilft das Sorgentelefon unter der Nummer 143 rund um die Uhr.

So funktioniert das psychologische Online-Training

Das Online-Training besteht aus verschiedenen Modulen rund um das Thema psychische Gesundheit. Zu Beginn beantworten Sie Fragen zu Ihrem aktuellen Befinden und Ihrer Lebenssituation. Danach wird das Online-Training persönlich auf Sie zugeschnitten.

Gedanken positiv beeinflussen

Sie führen ein therapeutisches Gespräch in Form von Fragen und Antworten und gehen so Schritt für Schritt durch die Module. Sie erfahren mehr über negative Gedanken, emotionale Belastungen und Depressionen. Verschiedene Übungen helfen Ihnen, Ihr Verhalten und Ihre Gedanken zu verstehen und zu hinterfragen. Mit Audios und Techniken können Sie Ihre Gedanken positiv beeinflussen und Ihr Selbstvertrauen stärken.

Stimmungstagebuch führen

deprexis® bietet ein digitales Stimmungstagebuch. Damit können Sie Ihre Stimmung über eine längere Zeit beobachten, verstehen und besser beeinflussen.

Erklärvideo zum psychologischen Online-Training

Bei depressiven Symptomen ist deprexis® eine wertvolle Hilfe. Das Online-Angebot ist immer verfügbar und einfach zu nutzen, ob auf dem Computer, Smartphone oder Tablet.

Empfohlener Zeitaufwand

Wir empfehlen, das Online-Training zweimal pro Woche für insgesamt 1-2 Stunden zu nutzen. Legen Sie zwischen den Trainingseinheiten einige Tage Pause ein, um die Tipps im Alltag auszuprobieren. Wie oft und intensiv Sie es nutzen, entscheiden Sie selbst. Regelmässiges Training wirkt besonders gut.

Einfach Anmelden

Machen Sie den ersten Schritt – melden Sie sich jetzt an. Sie erhalten dann eine E-Mail mit dem Zugang zum Online-Training auf der deprexis®-Website.

Häufige Fragen

Ja. Die Wirksamkeit des Programms wurde durch 13 klinische Studien von bekannten Ärztinnen sowie Therapeuten bestätigt.

Ja, sofern Sie eine Zusatzversicherung bei der CSS haben, können Sie das psychologische Online-Training während 3 Monaten kostenlos nutzen.

Wenn Sie nach den 3 Monaten weitere Unterstützung benötigen, melden Sie sich bei den CSS-Gesundheitscoaches.

Ja. Das psychologische Online-Training kann ab 18 Jahren genutzt werden.

Ja. deprexis® ist ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt der GAIA AG. Die GAIA AG ist als Herstellerin von deprexis® verantwortlich für die Einhaltung der entsprechenden Regularien und Bestimmungen.

Haben Sie Fragen?

Kontaktformular Gesundheitscoaches beantworten Ihre Fragen.

Gesundheitscoaches anrufen 058 277 46 00, Mo–Fr

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